Flexibilidad: La clave para disfrutar del verano sin perder tus hábitos

¿Te cuesta seguir tu dieta, horarios o rutinas cuando el contexto no te lo permite? Tranquilo, no estás solo.

Hoy es 29 de julio, pero el verano huele a agosto por todas partes. Las playas están llenas de sombrillas de colores, de tumbonas de plástico (del mismo material que los tuppers con tortilla), y las bolsas nevera rebosantes de hielo y latas —algunas con alcohol, otras con azúcar, y otras con ambos.

Los chiringuitos te reciben con su olor inconfundible a fritura, mientras los helados te observan tentadoramente desde que entras. Las barrigas redondas conviven con las piernas con celulitis y, en tu cabeza, retumban esos "tengo que"...

• Tengo que comer menos azúcar.
• Tengo que hacer más deporte.
• Tengo que levantarme más temprano.
• Tengo que empezar a leer ese libro.

Otro día hablaremos de la diferencia entre el "Tengo que" y el "Voy a", pero hoy no es ese día.

Flexibilidad: La clave para mantener tus hábitos

En Therapeutes, cuando te hemos hablado de la importancia de tus hábitos, también te hemos recordado que la flexibilidad es fundamental para el éxito. Y sí, con mayúsculas y negrita: Flexibilidad. Es lo que te permitirá prolongar tus buenos hábitos en el tiempo y, al mismo tiempo, disfrutar del verano —y de tu vida— mucho más.

El cambio de hábitos que planteamos no es esa dieta que te hará perder peso para la boda o bajar dos tallas para la graduación de tu hija. No. Para que el cambio sea sostenible, es crucial que seas flexible. Esto significa que, si vas a la playa y te encuentras en el escenario que hemos descrito antes, no tienes que ser el “raro” que se va a otra sombrilla con su kombucha y su libro de autoayuda.

Disfruta sin culpa, sigue en tu camino

No te preocupes, porque no pasa nada si tomas unas cervezas, picas unas bravas o pasas un día entero tumbado en la arena. Y si una noche se alarga, no te sientas mal por no madrugar al día siguiente.

Hacer esto de vez en cuando no va a desmoronar tus hábitos. La clave es que estos momentos sean la excepción, y que el modo rutina —ese que te hace sentir bien— sea lo que predomine. Y cuando hablo de "tu línea", no me refiero a la de los demás... pero eso es tema para otro día (llevamos dos temas pendientes ya).

Así que, hoy, que es lunes, que hace calor y que el mundo está de vacaciones, te deseamos que seas feliz. Disfruta del verano con flexibilidad.

Te enviamos un abrazo corto pero lleno de cariño, y te animamos a disfrutar del momento, sin culpa.

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Hoy queremos compartir algo especial: Lara, nuestra especialista en fisioterapia pediátrica, está publicando contenido muy interesante en su Instagram. Si tienes niños, o conoces a alguien que los tenga, te recomendamos que te pases por su perfil.​