¿Qué puedo hacer para compensar la pérdida de masa muscular a partir de los 30? Durante años nos han dicho que perder fuerza, masa muscular y energía es “normal” con la edad. Que a partir de cierta edad hay que resignarse. Que el cuerpo “ya no responde igual”. La realidad es otra...
Tu alimentación es como una falla, bonita por fuera y vacía por dentro Nutrientes y Saciedad: ¿cómo podemos estar obesos y malnutridos? La paradoja del siglo XXI es esta: Tenemos más comida que nunca, pero estamos cada vez más malnutridos. Comemos más, pesamos más, enfer...
El SIBO son los padres: por qué tu problema digestivo no se arregla con más diagnósticos 1. El diagnóstico de moda Hace unos años, todos los caminos llevaban al gluten. Después, a la intolerancia a la lactosa. Hoy, parece que todo el mundo tiene SIBO. Lo ves en redes sociales, en foros, e...
Enfermedad autoinmune: cómo mejorar tu vida sin depender solo de los medicamentos 1. Vivir con una enfermedad autoinmune: el día a día que no se ve Cuando una persona recibe un diagnóstico de enfermedad autoinmune —Crohn, tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, lupus, psorias...
¿Te duele la espalda? Al 84% de la población también 1. El dolor de espalda: común, pero no normal El dato es impactante: el 84% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida. Estamos hablando de la dolencia musculoesquelética más...
Dolor menstrual y exceso de sangrado: cuando lo que crees normal no lo es 1. La falsa normalidad: vivir con dolor cada mes no es normal Durante generaciones, las mujeres han aprendido a convivir con el dolor menstrual como si fuera una parte inevitable de ser mujer. Frases ...
¿Es sano empezar a entrenar fuerza si nunca lo he hecho? 1. Nunca he entrenado, ¿y si ya es tarde? Hay una pregunta que muchas personas se hacen en silencio: “Si nunca he hecho deporte, ¿será demasiado tarde para mí?” . Quizá tú también lo has pensado algun...
Cómo la PNI puede mejorar mi vida en la etapa de la menopausia 1. Menopausia: una etapa natural que merece comprensión La menopausia es una etapa inevitable en la vida de toda mujer, que suele aparecer entre los 45 y los 55 años. Se define por la desaparición de ...
¿Cómo me influye el entorno y cómo puedo romper el patrón? Introducción: lo invisible que nos moldea Cuando pensamos en mejorar nuestra salud, solemos fijarnos en lo obvio: comer mejor, hacer más ejercicio, dormir más horas o dejar de fumar. Pero pocas veces ...
Duchas frías y PNI: beneficios, ciencia y cómo empezar en casa Introducción: del propósito al hábito real Cuando pensamos en empezar un nuevo hábito, solemos esperar al 1 de enero. El inicio de año nos inspira con promesas, nuevos propósitos y deseos de cambio. S...
PNI: cómo mejorar tu energía y reducir el estrés de forma natural Introducción: ¿Por qué me siento tan cansado y estresado? ¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Sientes que tu mente va más rápido que tu cuerpo y que cualquier pequeño contratiempo te d... Nutrición PNI Psiconeuroinmunología
De las pastillas al bienestar: La historia de un empresario que reescribió su salud De las pastillas al bienestar: La historia de un empresario que reescribió su salud C ómo dejar de tomar pastillas si tienes diabetes Tipo 2 Imagina esto: un empresario de 68 años que lleva trabajando... Nutrición