Suelo Pélvico: Todo lo que necesitas saber para recuperar tu bienestar Suelo Pélvico: Todo lo que necesitas saber para recuperar tu bienestar A menudo, en el mundo de la salud, ignoramos aquello que no vemos hasta que el síntoma es imposible de ocultar. El suelo pélvico ...
¿Qué puedo hacer para compensar la pérdida de masa muscular a partir de los 30? Durante años nos han dicho que perder fuerza, masa muscular y energía es “normal” con la edad. Que a partir de cierta edad hay que resignarse. Que el cuerpo “ya no responde igual”. La realidad es otra...
Tu alimentación es como una falla, bonita por fuera y vacía por dentro Nutrientes y Saciedad: ¿cómo podemos estar obesos y malnutridos? La paradoja del siglo XXI es esta: Tenemos más comida que nunca, pero estamos cada vez más malnutridos. Comemos más, pesamos más, enfer...
El SIBO son los padres: por qué tu problema digestivo no se arregla con más diagnósticos 1. El diagnóstico de moda Hace unos años, todos los caminos llevaban al gluten. Después, a la intolerancia a la lactosa. Hoy, parece que todo el mundo tiene SIBO. Lo ves en redes sociales, en foros, e...
Enfermedad autoinmune: cómo mejorar tu vida sin depender solo de los medicamentos 1. Vivir con una enfermedad autoinmune: el día a día que no se ve Cuando una persona recibe un diagnóstico de enfermedad autoinmune —Crohn, tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, lupus, psorias...
¿Te duele la espalda? Al 84% de la población también 1. El dolor de espalda: común, pero no normal El dato es impactante: el 84% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida. Estamos hablando de la dolencia musculoesquelética más...
Dolor menstrual y exceso de sangrado: cuando lo que crees normal no lo es 1. La falsa normalidad: vivir con dolor cada mes no es normal Durante generaciones, las mujeres han aprendido a convivir con el dolor menstrual como si fuera una parte inevitable de ser mujer. Frases ...
¿Es sano empezar a entrenar fuerza si nunca lo he hecho? 1. Nunca he entrenado, ¿y si ya es tarde? Hay una pregunta que muchas personas se hacen en silencio: “Si nunca he hecho deporte, ¿será demasiado tarde para mí?” . Quizá tú también lo has pensado algun...
Cómo la PNI puede mejorar mi vida en la etapa de la menopausia 1. Menopausia: una etapa natural que merece comprensión La menopausia es una etapa inevitable en la vida de toda mujer, que suele aparecer entre los 45 y los 55 años. Se define por la desaparición de ...
¿Cómo me influye el entorno y cómo puedo romper el patrón? Introducción: lo invisible que nos moldea Cuando pensamos en mejorar nuestra salud, solemos fijarnos en lo obvio: comer mejor, hacer más ejercicio, dormir más horas o dejar de fumar. Pero pocas veces ...
Duchas frías y PNI: beneficios, ciencia y cómo empezar en casa Introducción: del propósito al hábito real Cuando pensamos en empezar un nuevo hábito, solemos esperar al 1 de enero. El inicio de año nos inspira con promesas, nuevos propósitos y deseos de cambio. S...
PNI: cómo mejorar tu energía y reducir el estrés de forma natural Introducción: ¿Por qué me siento tan cansado y estresado? ¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Sientes que tu mente va más rápido que tu cuerpo y que cualquier pequeño contratiempo te d... Nutrición PNI Psiconeuroinmunología